大寒都过了，你是不是还在拼命运动“驱寒”，或者忙着熬夜加班“冲业绩”？如果这么想，你可能正在违背《黄帝内经》里最重要的冬季养生原则，即“冬藏”。

冬天，尤其是大寒后，自然界的阳气深藏。我们养生核心不是“折腾”，而是“收”和“藏”。

第一，藏身：避免大汗淋漓的运动。出大汗会泄露宝贵的阳气。推荐快走、站桩或八段锦，让身体微微发热即可。

第二，藏神：年底焦虑、复盘、计划最耗心神。每天睡前半小时，远离手机，听听舒缓音乐，开云或静坐片刻，就是把消耗的“神”收回来。

第三，藏能量：此时盲目进补大鱼大肉，脾胃难以运化，反而成负担。真正补的是“睡饱觉”和“吃温暖易消化的食物”，比如一碗小米粥。

所谓“冬藏”，藏的就是来年春天生发的本钱。

从今天起，把自己当作一颗需要安静孕育的种子，少消耗，多滋养。你的身体，春天会感谢你。

评论区说说，今年冬天，你为“藏”做了什么？

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